Bei unserem ersten gemeinsamen Termin und Coaching geht es um die Sammlung von Informationen.

Es besteht aus einem ausführlichem Anamnesegespräch dazu gehört die Sammlung von Informationen über deine Vorgeschichte, Training, Alltag, eventuellen Ein-schränkungen und deine Ziele sowie einem Sichtbefund (*), Screening und Bewegungsanalyse. Hierdurch ist es möglich deine Bewegungseinschränkungen und fehlerhaften Bewegungsabläufe festzustellen.

 

Anschließend werte ich deinen Befund aus und wir vereinbaren einen weiteren Termin bei dem ich dir speziell auf dich zugeschnittene funktionelle Bewegungsübungen und Gelenkmobilisationen sowie verschiedene Faszien- und Dehntechniken zeige. Anschließend kannst du diese in Eigenregie in dein Training bzw. deinen Alltag integrieren.

 

Gerne begleite ich dich anschließend auch weiterhin und wir passen deine Mobility Routine immer wieder zielgerichtet deinen speziellen Bedürfnissen an!

 

(*) Um den Sichtbefund bestmöglich durchzuführen ist es unerlässlich, diesen am weitgehend unbekleideten Körper durchzuführen. Aus diesem Grund empfehle ich Frauen eine kurze Trainingshose und ein Sport-Top mitzubringen. Bei Männern genügt eine kurze Sporthose.

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Vereinbare am besten gleich deinen Coaching Termin!